冬ゴルフの攻略法

こんにちは。安田です。
今日は冬ゴルフの攻略法について
お話していきましょう。
◆冬ゴルフの特長
冬ゴルフの最大の特長は
なんと言っても寒さ。
寒さが原因で体がうまく動かず
スイングスピードが上がりません。
体温も低くなるので体も硬くなるので
とにかく飛ばない。。。
寒くてテンションも下がるので
非常にゴルフが難しく感じると思います。
◆乾燥しているから飛ぶ？
一方で、冬は乾燥しているから
空気抵抗が少なく、ボールが飛ぶのでは？
という意見もあります。
もちろんそれもあるでしょう。
しかし、
それ以上に体が動かないので
飛ばないんです。。
私も番手を１つ上げでプレーする時が多いですね。
◆冬ゴルフの攻略法とは？
ではそんな冬ゴルフを攻略する方法。。
それは、インターバルです。
インターバルとは、
全力ダッシュ10秒→10秒休憩
を繰り返すこと。
なぜこれが攻略法なのか？
それは、体温の上昇を
キープさせてくれるからです。
インターバルは
またの名をHIITとも言われています。
スポーツ分野では有名で
インターバルは心拍数を一気に上げるので
体温の上昇を下げない働きがあります。
しかもそれが長続きするのです。
朝、5セットほどやれば1日体温の下降を
抑えてくれるので、体が動きやすくなります。
体温が上がるとプレーに支障が出るので
ぜひウォーミングアップの一環で
やってみてください。
◆私のアップメニュー
ちなみに私のアップメニューはこちらです。
・ストレッチ15分
・インターバル5セット
・ストレッチ3分
冬以外はストレッチの時間は半分以下ですが
冬場はとにかく念入りにストレッチとインターバルをします。
ぜひ、参考になれば嬉しいです。