こんにちは。安田です。
今日はメンタルについてお話していこうと思います。
◆ゴルフはメンタルが強ければスコアも良い？
『ゴルフはメンタルだ！』
なんて言葉、よく耳にしますよね。
実際プレーしているとメンタルが崩れる場面は
何度も出くわします。
『あの時こうしていれば…』
『なんであそこでミスをするかな…』
そうなってしまってからでは遅い…
もうスコアなどどうでもよくなり、
『今日はエンジョイゴルフに切替えよう！』
と、自分に言い訳をし、スコアをどんどん乱していきます。
では逆に、
どんな逆行にも耐えることができる強靭なメンタルを持っていれば
スコアは良くなるのか？
◆そもそもメンタルってなに？
私は昔、メンタルを強くしたくて
色んな自己啓発本などを読みあさっていました。
『ポジティブ思考ならメンタルは強くなる』
『どんな逆行にも良い面はある』
『落ち込まない考え方』
色んな事を学びましたが、正直どれもピンとこなかったし
実際メンタルが強くなったとは思えません…
そんな中、ゴルフの猛特訓中に
あることに気づいたのです。
今ではそれがきっかけでプレー中も
落ち込んだり投げやりになったりする回数が減りました。
ここで重要なのは回数が減ったということ。
あくまで減っただけで０ではありません。
全く落ち込まなくなったわけではないのです。
◆メンタルを維持してくれるたった２つのこと。
あまりもったいぶってもいけないので結論を言います。
私が行き着いたメンタルを維持する方法、それは…
『経験』
『実績』
この２つです。
この２つのおかげで今ではプレー中も
淡々とこなせるようになったのです。
◆『経験』
１つ目は経験です。
例えば、バンカー。
私はバンカーが苦手でした。
バンカーに入ると
『またバンカーだ…』
『１回で出せるかな…』
と、不安になり、案の定ミスショットの連発…
『もっと自信を持ってバンカーを打ちたいな。』
と、思っていましたがそもそもその考え方自体が
間違いだったのです。
バンカーを得意にしたく、何度も練習場で打ち込みました。
プレー中もわざとバンカーに入れるようにもしました。
そうしていくうちに自分でも気づかないほど
急に、バンカーが苦手ではなくなったのです。
そう。
バンカーの経験値をたくさん習得したおかげで
バンカーに慣れたのです。
苦手分野があればあえて飛び込んでみてください。
傾斜が苦手ならあえて傾斜に打つ。
ＦＷが苦手ならあえてたくさん使う。
そうして経験値を上げることで
自然と自信をもってプレーすることができるでしょう。
◆２つめは『実績』
１つ目の『経験』と少し似ているのですが、
実績は『結果』です。
例を挙げると…
『このパットを決めたら９０台！』
という場面があったとします。
この時に、
①自分は何度も９０台を達成している
②一度も９０台を達成したことがない
①と②
どちらが緊張せずに打てると思いますか？
もちろん答えは①ですよね。
自分には９０台を達成したことがある。という
実績があるわけですから。
自然と自信に繋がります。
そして、実績というのは自分次第でいくらでも作れます。
生涯で３回、９０台を達成したゴルファーがいるとします。
この人は２つの考え方を持てます。
『３回しか９０台を達成していない』
『３回も９０台を達成している』
考え方によっては良くも悪くも受け取れるのです。
つまり、実績は自分で簡単に作れてしまうのですね。
◆つまり、何が大事かというと…
今までの話しを聞いて私が何を言いたいかというと、
『メンタルは技術』
ということ。
たくさん練習をして、プレーが安定すれば
自然とメンタルは強くなります。
反対に、練習をせずにメンタルだけ強くすることはほぼ不可能です。
メンタルなど存在しない。
存在するのはあなたの技術です。
技術を磨いてみてください。
メンタルは勝手に強くなります。
正確にはメンタルが強くなるのではなく
技術＝メンタルなので技術に見合ったメンタルを手に入れるのです。
◇コメント欄◇
確かに、経験と実績でメンタルが強くなると感じます。
いろんな場面で経験(以前、やっていた事を前向きに考え)していたことが生かす方法でラウンド中実行すればいいと思います。
非常に安田コーチのコメントは小生にとって勉強になっております。
引き続き宜しくご指導願います。
確かに、経験と実績でメンタルが強くなると感じます。
いろんな場面で経験(以前、やっていた事を前向きに考え)していたことが生かす方法でラウンド中実行すればいいと思います。
非常に安田コーチのコメントは小生にとって勉強になっております。
引き続き宜しくご指導願います。